MEDITERRANEAN ZONE, THE

Красота. Имидж. Стиль

MEDITERRANEAN ZONE, THE

Автор:

Published in 1995, The Zone was the first book to describe how our diet impacts inflammation in the body, demonstrating that controlling our hormonal response to food—keeping it in a specific zone—was the key to weight loss and good health for life. In The Mediterranean Zone, Dr. Sears applies revolutionary advances in our understanding of molecular biology to his prescription for «Zone eating,» specifically explaining the anti-oxidant, anti-inflammatory and anti-aging benefits of polyphenols, the chemicals that give fruits and vegetables their color. Drawing upon his own research as well as recently published studies, Sears examines the polyphenol effect on heart disease, cancer, Alzheimer’s, and other major health concerns and takes traditional ingredients to a new level, offering 100 delicious recipes for Zone-Mediterranean meals.

Эстетическая косметология. Мягкие мануальные техники (+ DVD-ROM)

Красота. Имидж. Стиль

Эстетическая косметология. Мягкие мануальные техники (+ DVD-ROM)

Автор: А. Иванова, Б. Киржнер, А. Пелевин, М. Стародубцева

Данная книга — практическое руководство по основным мануальным моделирующим техникам в эстетической косметологии, таким как: Косметический и антивозрастной массаж лица. Это техника, восстанавливающая и моделирующая овал лица. Массаж способствует ускорению вывода токсинов, улучшению питания тканей и освобождению их от избытка жидкости, расслаблению мышц, оказывает благотворное воздействие на кожу, сосуды и мышцы лица, способствует поддержанию их в хорошем состоянии. Гемолимфодренажный массаж лица. Он применяется для устранения отеков разной этиологии, профилактики старения кожи, ускорения ее регенерации и нормализации обменных процессов в коже, а также до и после процедур инъекционной косметологии. В представляемой методике основная роль отводится особой мануальной работе, обеспечивающей точный дозированный нажим на ткани. Глубокотканный массаж лица и головы. Приемы этого массажа прекрасно дополняют приемы таких методик, как постизометрическая релаксация мышц, точечное воздействие, гемолимфодренажный массаж и т.д. Техники глубокотканного массажа направлены прежде всего на проработку миофасциальных структур тела пациента и, как следствие, оказывают не только выраженный косметический и терапевтический эффект на мягкие ткани лица, но и способствуют расслаблению мышц и фасций смежных с лицом анатомических областей. Методика постизометрической релаксации (ПИР) в эстетической медицине используется совсем недавно, но уже успела завоевать репутацию процедуры «нехирургической подтяжки» мышц лица. В процессе курса усиливается кровообращение и снабжение кожи и лицевых мышц кислородом, благодаря чему происходят быстрое повышение их тонуса, улучшение цвета и структуры кожи. Шиацу волосистой части головы, лица и шеи. Этот метод предполагает надавливание пальцами на биологически активные точки (цубо), и таким образом прорабатываются различные анатомические области. Массаж шиацу позволяет улучшить кровообращение головы, лица и шеи, улучшает обмен веществ в корнях волос. Благодаря массажу кожа становится более эластичной, снимаются спазмы мышц и поверхностных сосудов. Данная процедура оказывает не только сильный лечебный и косметический эффект, но и успокаивающе действует на клиента и доставляет ему удовольствие. Фейсбилдинг (тренировка мышц лица). Этот метод, разработанный Рейнхольдом Венцем, немецким пластическим хирургом, — специальная система упражнений, с помощью которых можно значительно разгладить морщины и сделать кожу лица более упругой без хирургического вмешательства. Детальный пошаговый, иллюстрированный фотографиями, рисунками и схемами материал данного руководства, а также представленные на DVD мастер-классы специалиста по глубокотканному массажу Ариэля Пелевина и косметолога Маргариты Стародубцевой позволят в совершенстве овладеть предлагаемыми методами. Книга предназначена для косметологов, эстетистов, дерматологов, массажистов, физиотерапевтов, визажистов, слушателей косметологических курсов, а также всех интересующихся данной темой.

JUICE CLEANSE RESET DIET, THE

Красота. Имидж. Стиль

JUICE CLEANSE RESET DIET, THE

Автор:

Before any long-term diet and exercise program can work, we must «reset» our bodies to clear the toxins and acidity that cause cravings and prevent us from absorbing key nutrients. In just one week, The Juice Cleanse Reset Diet prepares the body for weight loss with a series of cleansing juices and then integrates healthy meals and fitness tips to free us of the bad habits that sabotage our health goals. Followed by stars like Kris Jenner, Charlie Sheen, and Kim Kardashian—who used it to prepare for her wedding—this simple and easy program first identifies what type of cleanse we need based on our individual eating and drinking habits and then presents 60 recipes for cleansing and eating our way to optimal health.

Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи

Красота. Имидж. Стиль

Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи

Автор: Кэтлин Мураками

Кэтлин Мураками – профессиональный инструктор по пилатесу. Уже более 25 лет она тренирует людей разных возрастов и помогает им избавиться от проблем со здоровьем. Этот долгий опыт и лег в основу ее новой, авторской системы занятий, которая теперь доступна каждому, вне зависимости от уровня подготовки и количества свободного времени.Для кого эта книга. Эта книга для тех, кто только узнал о пилатесе или уже занимается им и хотел бы посвящать больше времени самостоятельным тренировкам.Фишки книги. В книге приведено 9 различных тренировок на 20,40 или 60 минут для разных уровней подготовки. Таким образом, можно самостоятельно выбрать сложность и длительность своего занятия.

Великолепная фигура за 10 минут в день

Красота. Имидж. Стиль

Великолепная фигура за 10 минут в день

Автор: Юлия Савельева

Сейчас, когда в моде стройные и подтянутые фигурки, большинство женщин и девушек озабочены проблемой похудения. Решают ее по-разному: садятся на диету, прибегают к помощи хирургов, ходят в спортклуб, начинают раздельно питаться… Способов похудеть — масса, но все они рассчитаны на довольно длительный период времени — месяц, два, полгода… А так хочется стать стройной БЫСТРО. Неужели нет никакого выхода из этой ситуации? Есть!В книге «Великолепная фигура за 10 минут» содержатся все основные сведения о похудении. Воспользовавшись советами, содержащимися в ней, вы сможете выбрать для себя оптимальный способ уменьшения веса, который в кратчайшие сроки сделает вашу фигуру совершенной.

В предвкушении себя. От имиджа к стилю

Красота. Имидж. Стиль

В предвкушении себя. От имиджа к стилю

Автор: Ирина Хакамада

Цитата «Быть Хакамадой — это не имидж, а стиль жизни. Стиль боя, в котором, как в айкидо, нужно искать свою силу в силе противника. Ведь в мире мужчин крайне непросто быть умной, сильной, думающей и атакующей. Ирина впервые рассказывает, как в этом странном и жестоком мире ей удалось нащупать свой путь. Она описывает его до мелочей, от бантика на платье до поправок в Конституцию. Как шаг за шагом прийти к себе и стать самой узнаваемой женщиной политического олимпа. Или просто — собой, а ведь это еще сложнее. Эта книга — ребус, отгадка которого стоит жизни. Такой, какой вы хотите ее прожить.» Ирада Зейналова, ведущая программы «Воскресное время» на Первом канале О чем книга Имидж — это игра в индивидуальность или мощный инструмент достижения успеха? Стиль — это врожденное чувство гармонии или его можно развить? Как проявить свою индивидуальность в обществе навязанного потребления? Можно ли с помощью имиджа и стиля манипулировать внешним миром? И самое главное, как найти гармонию между своим внутренним «Я» и внешним образом? Все эти вопросы рассматривает в своей книге Ирина Хакамада — общественный деятель, писатель и публицист, обладающая своим неподражаемым стилем. Автор не просто раскрывает свое видение стиля, она рассказывает о своей философии жизни. Ведь одежда, прическа, обувь, аксессуары — это средство самовыражения, обеспечивающее единство тела и сознания, а значит, профессиональный успех. Книга будет полезна не только женщинам, но и мужчинам, которым автор уделяет особое внимание. Почему книга достойна прочтения Автор впервые делится с читателями секретами, связанными с созданием своего стиля. Раскрывает свой взгляд на шопинг, нестандартный подход к выбору вещей. Книга автобиографичная. Ирина Хакамада рассказывает о собственном долгом и непростом профессиональном пути в политике и бизнесе. О тех событиях, которые повлияли на становление ее характера и внешнего образа. Автор раскрывает свою философию жизни. Эта книга полна оригинальных, мудрых, проверенных на своем опыте, советов, которые помогут вам не только легче ориентироваться в мире моды, но и найти свой собственный оригинальный стиль. Автор считает, что хороший внешний вид невозможен без здорового тела. Ирина рассказывает, как ей удается правильно питаться и быть в форме в режиме постоянных разъездов по разным регионам России и зарубежья. В книге представлены уникальные фотографии из личного архива автора. Кто автор Ирина Хакамада — общественный деятель, имеющий большой опыт работы во власти, писатель, публицист. Кандидат экономических наук. Член Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека. Трижды избиралась в Государственную думу, являлась ее заместителем председателя, возглавляла Госкомитет России по поддержке малого бизнеса в правительстве. В 2004 году выдвинула свою кандидатуру на выборах Президента России. Журнал Time назвал ее политиком XXI в. и включил в число самых известных женщин мира. В 2005 году номинировалась на Нобелевскую премию мира. Читает авторские бизнес-мастер-классы, передавая свой опыт личного успеха в бизнесе и личной жизни, оставаясь верной ценностям свободного человека. Ключевые понятия Имидж, стиль, индивидуальность, самопрезентация, одежда, мода, успех, политика, персональный бренд. Особенности оформления книги Цветные фотографии, иллюстрирующие развитие стиля на разных этапах жизни Ирины Хакамада. Мнение эксперта «Ирина Хакамада — одна из самых стильных и умных женщин России сегодня. Ее книги всегда являются замечательным и просветленным гидом в мир закрытых знаний. Звезда Востока и Запада одновременно, Ирина — великолепный оратор и тонкий психолог человеческих душ, способная найти подход и подсказать то, о чем другие либо молчат, либо не догадываются. Уверен, что чтение этой книги доставит всем большое удовольствие и станет хорошим жизненным уроком!» Александр Васильев, историк моды «Умная, элегантная книга о стиле как о пути к себе, написанная одной из самых стильных и необычных женщин страны. Думаю, мужчинам надо набраться смелости, чтобы взглянуть на себя со стороны глазами такой женщины, что может быть увлекательнее? Известно, что женщина при первом знакомстве полностью «считывает» мужчину по его внешнему облику всего за семь секунд. За сколько секунд «считает» вас Ирина Хакамада? И какие советы даст после этого? В любом случае я уверен, что они будут профессиональными и очень откровенными…» Антон Ланге, фотограф

Целительные точки организма. Косметический и омолаживающий массаж

Красота. Имидж. Стиль

Целительные точки организма. Косметический и омолаживающий массаж

Автор: Владимир Васичкин

Сохранить молодость лица и тела, поддерживать o6щий тонус, хорошее, сияющее состояние кожи, поддерживать стройность и гибкость — всего этого можно достичь с помощью специальных методик массажа, который предлагает читателю известный специалист в области массажа и лечебной физкультуры профессор Владимир Васичкин. В его книге подробно описано использование активных; точек при массаже и самомассаже, техники и методики, которым нужно следовать, а также методы использования различных типов массажеров и приспособлений для массажа и самомассажа.

Ты — само совершенство! (комплект из 3 книг)

Красота. Имидж. Стиль

Ты — само совершенство! (комплект из 3 книг)

Автор: Елена Бойко,Яна Таммах

Идеальными женщинами не рождаются — ими становятся. И помогут вам в этом три лучшие книги по красоте. На страницах этих книг вы найдете: самую полную информацию об уходе за длинными волосами, кожей лица и шеи, руками и ногтями; пошаговые инструкции по созданию 100 модных причесок для длинных волос; иллюстрированные руководства по дневному, вечернему, омолаживающему макияжу и созданию образа «как у звезды»; свыше 40 вариантов маникюра. Читайте, наслаждайтесь, вдохновляйтесь! Благодаря этим книгам вы навсегда закрепите за собой статус «само совершенство».