Великолепная фигура за 10 минут в день

Красота. Имидж. Стиль

Великолепная фигура за 10 минут в день

Автор: Юлия Савельева

Сейчас, когда в моде стройные и подтянутые фигурки, большинство женщин и девушек озабочены проблемой похудения. Решают ее по-разному: садятся на диету, прибегают к помощи хирургов, ходят в спортклуб, начинают раздельно питаться… Способов похудеть — масса, но все они рассчитаны на довольно длительный период времени — месяц, два, полгода… А так хочется стать стройной БЫСТРО. Неужели нет никакого выхода из этой ситуации? Есть!В книге «Великолепная фигура за 10 минут» содержатся все основные сведения о похудении. Воспользовавшись советами, содержащимися в ней, вы сможете выбрать для себя оптимальный способ уменьшения веса, который в кратчайшие сроки сделает вашу фигуру совершенной.

Диетологические глупости. Низвержение мифов

Красота. Имидж. Стиль

Диетологические глупости. Низвержение мифов

Автор: Семен Лавриненко, Анастасия Пономаренко

ЦитатаВолшебная формула «что-то съесть, чтобы похудеть» ничего общего с реальностью не имеет.Семен Лавриненко, Анастасия ПономаренкоО чем книгаКак известно, все глупости на свете делаются с серьезным выражением лица. С ним же пишутся тысячи статей и книг, снимаются сотни телепередач. Глупых. Призывающих к похудению практически любой ценой.Книга двух специалистов — врача и психолога написана специально для развенчания подобных глупых мифов и просвещения людей, не сведущих в области элементарных правил здорового питания. Почему книга достойна прочтенияРаздельное питание? Белковая диета? Фитнес 20 часов в сутки? Да легко! А вот что дальше? А дальше страшно, уверяют нас авторы. Дальше коридоры больниц и стенания по поводу собственной некомпетентности в области диетологии. Диета — это наука, соблюдать законы которой необходимо лишь в случае серьезных хронических заболеваний. Все остальное, что мы привыкли называть коротким и емким словом «диета», ничего общего с ней не имеет. Это лишь привычка питаться свежей и здоровой пищей, которую нужно прививать людям с рождения. Семен и Анастасия уверены: все тревожные звоночки начинаются в раннем детстве, когда неокрепшие организм и психика легче всего выбирают неправильную схему развития. Гиперопека со стороны матери? Вот вам булимия в ответ. Бесконечные замечания, крики и скандалы? Здравствуй, анорексия! Примеров в книге предостаточно. Так что же делать? Первым делом понять, что питаться колбасой и кетчупом с пяти лет неправильно, что они будут сопровождать ваших детей и дальше по жизни, если вы не ликвидируете их из холодильника сегодня. Все может идти по идеальному алгоритму. Здоровое питание без крайностей, занятия подходящим именно для вас спортом и не засоренный шарлатанам мозг. Также нельзя забывать о прямой психологической связи питания и уравновешенной психики. «Если радости, даже маленькие, обходят вас стороной, а единственный позитив — вкусная еда, то есть повод всерьез задуматься о своем психологическом благополучии», — уверяют авторы. И главное не надо при тотальной полноте, угрожающей здоровью, вспоминать о «широкой кости», переданной по наследству или конкурсе красоты для толстушек, обсуждение которого вы слышали по телевизору. Это все чушь, не имеющая отношения к реальной жизни, мифы, которыми подпитываются слабохарактерные люди, дабы оправдать свое несовершенство, убеждает нас книга. А напоследок в ней приведены таблицы по содержанию калорий и питательных веществ в продуктах, а также противопоказания к применению эфирных масел, которые также активно используют в методах ароматерапии для похудения не слишком добросовестные люди. Для кого эта книгаБудет интересна широкому кругу читателей, в особенности тем, кто задумывается о здоровом питании и умеренном похудении. АвторыСемен Лавриненко — врач спортивной медицины, научный сотрудник Института питания. Анастасия Пономаренко — известный психолог, автор книг по медицине и психологии.

Здоровье женщины

Красота. Имидж. Стиль

Здоровье женщины

Автор: Ю. Савельева

Каждая женщина хочет всегда быть красивой и счастливой. Здоровье — основа благополучной жизни, для поддержания которой необходимо следовать не таким уж сложным правилам: физическая активность, сбалансированное питание, личная гигиена. Таким образом можно предотвратить многие заболевания и отлично выглядеть, предупредив старость.Из этой книги вы узнаете об эффективных упражнениях и специальных диетах, которые помогут вам поддержать здоровье и быть в форме, а также найдёте другую полезную информацию для ежедневного применения на практике.

The G-Free Diet: A Gluten-Free Survival Guide

Красота. Имидж. Стиль

The G-Free Diet: A Gluten-Free Survival Guide

Автор:

For years, Elisabeth Hasselbeck couldn’t figure out what was making her sick. She asked doctors and consulted nutritionists, but no one seemed to have any answers. It wasn’t until spending time in the Australian Outback, living off the land on the grueling Survivor TV show, that, ironically, her symptoms vanished. Returning home, she pinpointed the food that made her sick — gluten, the binding element in wheat. By simply eliminating it from her diet, she was able to enjoy a completely normal, healthy life. But that wasn’t all. Hasselbeck discovered the myriad benefits that anyone can enjoy from a gluten-free diet: from weight loss and increased energy to even the alleviation of the conditions of autism. In this all-inclusive book, Hasselbeck shares her hard-earned wisdom on living life without gluten and loving it. She gives you everything you need to know to start living a gluten-free life, from defining gluten — where to find it, how to read food labels — to targeting gluten-free products, creating G-Free shopping lists, sharing recipes, and managing G-Free living with family and friends.

350 рецептов диеты Дюкан (+ силиконовый коврик)

Красота. Имидж. Стиль

350 рецептов диеты Дюкан (+ силиконовый коврик)

Автор: Пьер Дюкан

Доктор Дюкан уверен, что все люди нуждаются в удовольствии от еды и диета должна эту потребность удовлетворять, обеспечивая при этом стабильные результаты. В новой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений: русские пельмени, пицца, сандвичи, наггетсы, всевозможные салаты, супы и рагу, нежнейшие десерты и пикантные соусы — все это доступно вам с диетой Дюкан. Все продукты, используемые в рецептах, можно найти на российском рынке. 350 рецептов из этой книги — это разнообразное меню, которое обеспечит легкий и вкусный путь к вашей идеальной фигуре. Вместе с книгой в подарок вы получите силиконовый коврик для приготовления любимых блюд без жира и масла. Размер коврика: 35 см х 24,5 см. Комплект упакован в картонную коробку. Размер коробки: 26,5 см х 21 см х 4 см.

Как блистать в обществе. 26 уроков, которые научат вас производить хорошее впечатление

Красота. Имидж. Стиль

Как блистать в обществе. 26 уроков, которые научат вас производить хорошее впечатление

Автор: Жюльетта Дюма, Соледад Брави

Серия этих книг-тренингов создана для занятых женщин, тех, кто пытается совместить успешную карьеру с материнскими обязанностями, оставаясь соблазнительными, не тратя на это много времени и сил. Мудрые советы, полезные упражнения, шутки и очаровательные рисунки помогут без труда достичь желанной цели, будь то воспитание малыша, самосовершенствование или нанесение безупречного макияжа, даже если у вас совсем мало времени. Для кого эта книга: Для занятых женщин, которые хотят легко научиться производить хорошее впечатление на окружающих в любой компании Для девушек, которые немного ленятся, но все-таки хотят добиваться желаемого=) Об авторах: Жюльетта Дюма долгое время работала в отделе связей с общественностью одного крупного телеканала. В 2007 г. она создала блог www.brillerenville.com. С тех пор, не в силах удержаться, она постоянно раздает советы на предмет того, как блистать в обществе, если вы ужинаете вне дома. Неважно где, в гостях или в престижном ресторане. Фишки книги: Практические упражнения, таблицы для заполнения Потрясающие позитивные иллюстрации Яркое оформление, удобный для заполнения формат Отзывы: «Забавно, увлекательно, полезно! Легкое чтение в наши непростые и загруженные времена. Отлично подойдет для подарка подружке» Читательница Amazon.fr

Великолепная фигура за 15 минут в день

Красота. Имидж. Стиль

Великолепная фигура за 15 минут в день

Автор: Григ Чайлдерс, Бобби Катс

Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Для широкого круга читателей.

Fashion Tribes

Красота. Имидж. Стиль

Fashion Tribes

Автор:

In Fashion Tribes, award-winning photographer Daniele Tamagni has tracked down and recorded some of the most surprising and colorful international fashion subcultures. Through documentary shots and staged portraiture, he’s captured heavy metal rockers in Botswana, hipsters in Johannesburg, dandies in the Congo, female wrestlers in Bolivia, “bling bling” youth in Cuba, and Punks in Burma. Often marginalised on the fringes of their own societies or just down on their heels, these people fight back and express their creativity and joy through personal style. With essays by leading experts in fashion, photography, anthropology, and sociology, Fashion Tribes offers a broad view of world dress and shows the power that clothing can hold.

Что с чем носить?

Красота. Имидж. Стиль

Что с чем носить?

Автор:

Розовые брючки, зеленая кофточка, желтая в крапинку шляпка, красные туфельки и черная сумка-клатч, — только вообразите себе, как это «великолепно» смотрится?!! На самом деле, все мы не раз в своей жизни встречали на улице, на вечеринке, в гостях у друзей и т.д. нелепо одетых людей и хотя бы раз в жизни сами оказывались в подобной ситуации, чувствуя себя при этом довольно неуютно. Обычно в таких случаях мы пытаемся успокоиться, убеждая себя, что от подобных «ляпов» никто не застрахован, что у всех бывают неудачные дни… Но, теперь у вас такая «страховка» есть! И это книга, которую вы держите в своих руках! Специально для вас мы создали 800 готовых решений на основе 100 различных цветов. И теперь без труда вы сможете подбирать гармоничные цветовые комбинации, беря за основу те или иные предметы вашего гардероба! С этой книгой каждый ваш день будет удачным!